برنامه جدید دیدارهای استقلال اعلام شد برنامه جدید گروه دوم لیگ قهرمانان آسیا که استقلال نیز در آن قرار دارد اعلام شد.
. . .
به شرح زیر است :

۱ مارس (۱۰اسفند۱۳۸۹)
پاختاکور (ازبکستان) النصر (عربستان) ورزشگاه پاختاکور ساعت ۱۷

  

هفته جشنواره، جایزه و نمایشگاه فرهنگی

سیل جشنواره، جایزه و نمایشگاههای فرهنگی هنری، رفع ابهام از برگزاری جشنواره فیلم دفاع مقدس، رفع گرانی بیلبوردها و دادگاه یک کارگردان از سایه‌روشن‌های فرهنگ و هنر در هفته گذشته هستند.
به گزارش خبرنگار مهر، هفته گذشته بازار برگزاری جوایز جشنواره و نمایشگاههای داخلی و خارجی داغ بود که گرمای خوبی به حوزه فرهنگ و بخصوص سینما و تئاتر بخشید.
* مراسم جوایز نخستین دوره جوایز اسکرین آسیا پاسیفیک سه شنبه هفته گذشته در استرالیا برگزار شد و نتایج آن برای سینمای ایران اخباری خوش به همراه داشت. سینمای ایران با نامزدی در هشت رشته از 9 رشته ممکن، در نهایت سه جایزه از جوایز اصلی را به خود اختصاص داد.
در حالی که "اتوبوس شب" در سه بخش بهترین فیلم، فیلمنامه و بازیگر مرد، "خون‌بازی" در دو بخش بهترین کارگردانی و بازیگر زن، "سرزمین گمشده" در بخش بهترین مستند، "قفل‌ساز" در بخش بهترین فیلم کودک و "آن سه" در بخش بهترین فیلمبرداری نامزد دریافت جایزه بودند، در نهایت "اتوبوس شب" با جایزه بزرگ هیئت داوران، "خون‌بازی" با جایزه کارگردانی و "آن سه" با جایزه فیلمبرداری دست پر از این محفل سینمایی بازگشتند.

در بخش بهترین فیلم، فیلم بلند انیمیشن، فیلم بلند مستند، فیلم بلند کودکان، فیلمنامه، بازیگر زن و مرد هم به ترتیب "نور مخفی" از کره جنوبی، "پنج سانتیمتر در ثانیه" از ژاپن، "روزهای بیروت: حقایق و اکاتیب" از لبنان، "دنیاس آواز در ابرها" از اندونزی، "گاندی پدر من" از هند و بازیگر زن "نور مخفی" از کره جنوبی و بازیگر مرد "تقوا: ترس از خدا" از ترکیه جوایز را به خود اختصاص دادند.
* بیست و چهارمین جشنواره ملی و دوازدهمین جشنواره بین المللی فیلم کوتاه تهران سه شنبه هفته گذشته آغاز شد و تا یکشنبه آینده که در مراسم اختتامیه برگزیدگان خود را معرفی می کند، ادامه دارد. این جشنواره همزمان با سینماهای فلسطین و قیام تهران در شش استان همدان، هرمزگان، سیستان و بلوچستان و خراسان شمالی، جنوبی و رضوی برگزار می شود.
این جشنواره در بخش های سینمای ملی، مسابقه نگاه ملی، مسابقه سینمای جوان، بخش ویژه، میراث نبوی، چشم انداز سرزمین زیبای ما و سینمای بین‌الملل برگزار می‌شود. همچنین 99 فیلم از 48 کشور جهان در بخش مسابقه سینمای بین الملل و 285 فیلم در بخش مسابقه سینمای ایران برای رسیدن به این جایزه با یکدیگر رقابت دارند.
در بخش بین‌الملل، سینمای فرانسه با 9 فیلم و در بخش سینمای ایران، تهران رکورددار تعداد فیلم در جشنواره هستند. مجموع جوایز بخش‌های سینمای ایران و بین‌الملل در جشنواره امسال 50 میلیون تومان است که 17 هزار یورو آن به بخش سینمای بین الملل اختصاص دارد.
* پنجمین جشنواره سراسری تئاتر رضوی هفته گذشته از 20 تا 25 آبان بطور همزمان در شهرهای تهران و بجنورد برگزار شد. مراسم افتتاحیه این جشنواره جمعه گذشته با برگزاری مراسمی نمادین در محوطه باز مجموعه تئاتر شهر و همچنین افتتاحیه رسمی با حضور وزیر ارشاد، مشاور هنری رئیس جمهور، معاون هنری وزیر ارشاد، خانواده‌های مرحوم قیصر امین‌پور، بابک بیات و جمعی از هنرمندان در تالار وحدت تهران برگزار شد.
انتشار کتاب پنجمین جشنواره سراسری تئاتر رضوی، دیدار هنرمندان جشنواره با امام جمعه بجنورد، اعلام آمادگی استاندار خراسان شمالی برای میزبانی بجنورد برای دبیرخانه دائمی جشنواره تئاتر رضوی و اجرای نمایش های شرکت کننده از دستاورهای برگزاری این جشنواره بود که پنجشنبه با برگزاری اختتامیه و معرفی برگزیدگان به کار خود پایان داد.
در این مراسم ستاد برگزاری جشنواره با اهداء لوح سپاس و تندیس از 14 گروه حاضر در این دوره تقدیر کرد. همچنین هیئت داوران بخش تولید متون نمایش‌های "مسافر" نوشته محمد رحمانیان، "روزهای سرخ" نوشته مهدی ایوبی و "وقف" نوشته فرهاد غلامیان را به عنوان سه برگزیده این بخش معرفی و علاوه بر چاپ آثار با جایزه نقدی 15 میلیون ریالی از نویسندگان آنها تقدیر کرد. در بخش معرفی برگزیدگان بخش های مختلف هم نمایش "پدرانه" نوشته آرش عباسی به کارگردانی علی اصغر راسخ راد با کسب شش جایزه برترین اثر جشنواره لقب گرفت.
* سی و هفتمین جشنواره بین‌المللی فیلم رشد که از 11 تا 18 آبان ماه به همت وزارت آموزش و پرورش در تهران برگزار شد، هفته گذشته برگزیدگان خود را معرفی کرد. فیلم "قفل ساز" غلامرضا رمضانی جایزه بهترین فیلم، سیروس حسن پور برای کارگردانی "تصمیم کبری" جایزه بهترین کارگردانی، "سبیل مردونه" جایزه ویژه هیئت داوران و گلشیفته فراهانی برای بازی در "میم مثل مادر" جایزه بهترین بازیگری را به خود اختصاص دادند.
* چهاردهمین جشنواره و نمایشگاه بین‌المللی مطبوعات و خبرگزاری‌ها که 16 تا 22 آبان در مرکز آفرینش‌های فرهنگی هنری کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان برگزار شد، در روز پایانی برگزیدگان 31 گرایش مطبوعات و خبرگزاری‌های داخلی را اعلام کرد. در این نمایشگاه 412 نشریه شرکت کردند و علاوه بر نشریات و مطبوعات داخلی، برای نخستین بار 24 کشور از جمله  کشورهای ترکیه، لبنان، قطر، سوریه، افغانستان، گرجستان، تاجیکستان و بحرین و 108 نمایندگی فعال رسانه های خارجی نیز در نمایشگاه حضور پیدا کردند.
* سردار سرتیپ پاسدار میرفیصل باقرزاده، رئیس بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس، هفته گذشته از برگزاریجشنواره فیلم دفاع مقدس با استقلال موضوعی در حاشیه جشنواره بیست و ششم فیلم فجر با هماهنگی و همکاری وزارت ارشاد برای صرفه‌جویی در برخی هزینه‌ها خبر داد. وی گفت: "بنیاد برای فیلمنامه برگزیده جشنواره امسال جایزه 10 میلیون تومانی در نظر گرفته تا فقر ناشی از فیلمنامه تا حدودی جبران و تلاش‌ها بر حوزه‌های دیگر متمرکز شود."
وی همچنین خبر داد: "اکنون هزینه‌هایی که صرف جشنواره می‌شود مانع از پرداختن به آثار تولیدی است و ما تلاش می‌کنیم  کمیت تولید همزمان با کیفیت ارتقاء یابد. کیفیت فیلمنامه‌های دفاع مقدس خوب است، اما تلاش می‌کنیم این بخش قویتر شود و برای این منظور مسابقه هم ترتیب داده‌ایم، البته تاکنون اثر قابل توجهی به دست ما نرسیده است."
یک ماه پیش خبری مبنی بر احتمال برگزار نشدن این جشنواره در سال جدید منتشر شده بود که یک منبع آگاه دلیل برگزار نشدن جشنواره را لزوم اعمال تغییرات اساسی در شیوه برپایی جشنواره دانسته بود. در همان زمان برخی مسئولان مرتبط واکنش‌هایی به این خبر نشان دادند.
ناصر شفق مدیر عامل پیشین انجمن سینمای انقلاب و دفاع مقدس برگزار نشدن این جشنواره را یک فاجعه نامید و رونق سینمای ایران را متأثر از رونق سینمای دفاع مقدس دانسته بود. محمدرضا شرف‌الدین مدیر عامل فعلی نیز گفته بود: "متولی برگزاری این جشنواره بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس است و انجمن سینمای دفاع مقدس در سال‌های پیش مجری بوده است. امسال هم اگر متولیان نظری داشته باشند با کمال میل حاضر به همکاری هستیم." اما جالب اینکه اظهار نظر جدید رئیس بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس واکنش همین دوستان را به جای همکاری برانگیخته است!
* از یک ماه پیش به طور ناگهانی هزینه تبلیغات شهری افزایش یافت و نرخ 500 تا 550 هزار تومانی هر بیلبورد به طور ناگهانی به 850 هزار تومان رسید. مسئولیت این اقدام از سوی سازمان زیباسازی شهرداری تهران پذیرفته نشد و این سازمان عنوان کرد نقشی در افزایش بها تبلیغات شهری نداشته و این مسائل از سوی شرکت تبلیغاتی طرف قرارداد با شهرداری صورت گرفته است. در پی این مسائل برخی تهیه کنندگان و پخش کنندگان هم تبلیغات شهری را تحریم کردند.
هفته گذشته سخنگوی اتحادیه تهیه و توزیع کنندگان سینمای ایران طی نمابری اعلام کرد تعرفه تبلیغات محیطی فیلم های سینمایی با مساعدت و پیگیری های رئیس کمیسیون فرهنگی شورای شهر تهران به قیمت های سابق بازگشت. مجموعه اقدامات انجام شده منجر به دو نشست در کمیسیون فرهنگی شورای شهر تهران شد و موضوع مورد بررسی و رسیدگی قرار گرفت و با همکاری مدیریت سازمان زیباسازی و شرکت های مجری این مشکل حل شد.
* هفته گذشته دادگاه ابوالقاسم طالبی به منظور حل و فصل ادعای شخصی مبنی بر مالکیت ساختمان واگذار شده به انجمن سینماگران مستقل تشکیل شد. ماجرای این اختلاف بازمی گردد به ساختمانی که از سوی شهرداری تهران در اختیار انجمن سینماگران مستقل قرار گرفته و این ساختمان برای انجام برخی تعمیرات مدتی در اختیار شهرداری بوده است.
طالبی در این باره گفت: "پس از دریافت نامه از شهرداری تهران به دلیل اینکه فردی ساختمان را تصرف کرده بود، به ما اعلام کردند باید برای خروج وی از ملک شکایت کنیم. زمان رسیدگی به شکایت من حدود دو سال طول کشید و در آخر دادگاه رای داد که چون عنوان شکایت و اصطلاح حقوقی آن با موضوع اتهام همخوانی ندارد، متهم تبرئه می‌شود. اما قبل از اینکه رای دادگاه به عنوان شاکی به من ابلاغ شود، احضاریه‌ای به دستم رسید که متهم آن پرونده از من به اتهام تهمت زدن شکایت کرده است!"
منبع : مهر

هفته جشنواره، جایزه و نمایشگاه فرهنگی

  

13 روش مبارزه با سرماخوردگی

1- حداقل سی سانتیمتر از افرادی که سرفه یا عطسه می کنند فاصله بگیرید.

قطره های ریز عطسه یا سرفه حدودا تا مسافت 30 سانتی متری پراکنده می شوند. دکتر دنیس موری ، پزشک اطفال از دانشکده پزشکی ایالت میشیگان، خاطر نشان می کند که اگر یکی از این قطره ها روی چشم یا بینی شما قرار بگیرد، چند روز بعد به بیماری سرماخوردگی مبتلا می شوید . هرگاه در آسانسور با فردی که سرفه می کند مواجه شدید، رویتان را برگردانید.

2- در هر فرصتی دست هایتان را بشویید.

اکثر میکروب های سرماخوردگی از طریق تماس فیزیکی غیرمستقیم منتقل می شوند. به طور مثال ، فرد بیماری که ویروس سرماخوردگی را از بینی به دست هایش منتقل می کند، به هر شیئی که دست بزند آن را آلوده می کند ( ویروس های سرماخوردگی به مدت 3 ساعت بر روی اشیاء ، زنده می مانند.) افرادی که این اشیاء را  لمس کنند و بعد بینی یا چشم هایشان را بمالند به بیماری مبتلا می شوند. پس نتیجه می گیریم که شستشوی مدام دست ها مهم ترین کاری است که می توانید برای پیشگیری از سرماخوردگی انجام دهید. بنابراین دست هایتان را در هر فرصتی بشویید.

3- در محیط هایی که تهویه مناسب ندارد، از خودتان بیشتر مراقبت کنید.

ساختمان های اداری که از تهویه هوای مناسب برخوردار نیستند یکی از محیط هایی محسوب می شوند که خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهند، زیرا در این مکان ها ویروس سرماخوردگی راه  خروج ندارد. بدتر از آن رطوبت کم است که باعث خشکی مخاط بینی می شود، در نتیجه ، مخاط را برای شکار ویروس ها مستعد می سازد. به همین دلیل هواپیماها هم محیط های مشابه دیگری برای ابتلا به سرماخوردگی محسوب می شوند. دکتر مارگارت گرادیسون از انجمن پزشکی دانشگاه دوک می گوید: بهترین پادتن ، مرطوب کردن سوراخ های بینی با اسپری محتوی آب نمک مخصوص بینی است.

4- مایعات مختلف بنوشید.

نوشیدن مایعات گوناگون، میکروب های فعال سرماخوردگی را از بین می برند و همینطور از کمبود آب بدن که معمولا با بیماری سرماخوردگی همراه است جلوگیری می کنند. تنفس از راه دهان ، دمیدن به داخل بینی و مصرف داروهای آبریزش بینی ، کمبود آب بدن را افزایش می دهد. برای مقابله با این کمبود ، حداقل روزی هشت لیوان آب، آب میوه و یا مایعات بدون کافئین بنوشید.

5- از مالیدن بیش از حد چشم و بینی خودداری کنید.

با توجه به بررسی های انجام شده ، افراد در هنگام سرماخوردگی این اعضاء صورت خود را سه بار در ساعت می مالند. اگر احساس می کنید که باید این کار را انجام دهید، بهتر است به جای نوک انگشت از بند انگشتانتان استفاده کنید، چون این قسمت کمتر به میکروب سرماخوردگی آلوده می شود.

6- از رختخواب بیرون بیایید و به ورزش بپردازید.

شما می توانید سه بار در هفته و به مدت 30 تا 45 دقیقه به انجام ورزش های ساده ، مثل پیاده روی و دوچرخه سواری بپردازید و با این کار مقاومت بخش بالایی مجرای تنفسی را نسبت به عفونت ها افزایش دهید.

7- اسکاچ های ظرفشویی را ضد عفونی کنید.

اکثر میکروب های سرماخوردگی در آشپزخانه منتقل می شوند. مهم ترین عامل اسکاچ های ظرفشویی هستند که برای رشد و نمو میکروب های سرماخوردگی محیطی گرم و مرطوب را فراهم می کنند .
بهتر است برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی، روزی دو تا سه مرتبه این اشیاء را در جریان آب جوش قرار دهید. اگر یکی از اعضای خانواده بیماراست ، برای احتیاط بیشتر بهتر است تمام لوازم منزل را که بیشتر با آنها در تماس هستند، ضدعفونی کنید.

8- ویتامین "E " مصرف کنید.

ویتامین "E " نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. اما از آنجایی که این ویتامین بیشتر در مواد غذایی پرچرب وجود دارد ، افرادی که رژیم لاغری دارند ، نمی توانند از آن استفاده کنند.
اکثر افراد برای افزایش توانایی بدنشان ، باید قرص ویتامین E را همراه با نهار و شام (غذاهای اصلی) مصرف کنند، البته مصرف قرص حتما باید تحت نظر پزشک باشد.
در مورد خاصیت ضد سرماخوردگی ویتامین "C" هیچ گونه شواهدی وجود ندارد. اما چند تحقیق حاکی از آن است که این ویتامین تا اندازه ای دوره و شدت سرماخوردگی را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید، روزانه، بیشتر از 500 میلی گرم از آن مصرف نکنید، چون مصرف بیش از حد این ویتامین باعث اختلال در دستگاه گوارش می شود.

9- سرفه را  تسکین دهید.

برای سرفه های خشک و تک سرفه ها از شربتی که حاوی مواد التیام دهنده است استفاده کنید. برا ی سرفه هایی که با خلط همراه است، از شربت سینه و داروی خلط آور استفاده کنید که باعث می شود مقدار ترشح مخاطی افزایش یافته، در نتیجه فرد راحت تر سرفه کند.

10- خواب شبانه آرامی داشته باشید.

با توجه به تحقیقات انجام شده در مؤسسه بهداشت سنتیاگو، خواب خوب و آرام موجب تقویت سلول های سیستم ایمنی بدن می شود. در این بررسی ، 43 نفر ( افرادی که به سرماخوردگی مبتلا نبوده اند) به طور داوطلبانه تنها نیمی از شب را در خواب سپری کردند. فردای آن روز 30% از سلول های مدافع بدن آنها از بین رفتند .اما شب بعد، زمانی که این افراد ، حداقل هشت ساعت را در خواب سپری کردند، سلول های نابود کننده بدن آنها کاملاً مقاوم شدند.

11- از بازکننده های (مجرای بینی و سینه) مناسب استفاده کنید.

برای التیام گرفتگی بینی ، بهتر است از اسپری و قطره های باز کننده استفاده کنید، زیرا این نوع داروها علائم بیماری را سریع تر از داروهای خوراکی از بین می برند و نیز اثرات جانبی کمتری را به دنبال دارند. داروهای خوراکی باعث افزایش ضربان قلب می شوند. بنابراین افرادی که مبتلا به فشار خون بالا با بیماری هستند. نباید از آنها استفاده کنند.
بازکننده های بوییدنی را نباید بیش از سه روز پیاپی مصرف کرد، چون ممکن است اثر این دارو کاهش یابد و گرفتگی بینی بدتر از قبل شود.

12- گلودرد را تسکین دهید.

دکتر موری از ایالت میشیگان معتقد است غرغره کردن با آب نمک گرم برای تسکین گلودرد فوق العاده مؤثر است(یک قاشق چای خوری نمک برای هر لیوان آب) .
او می گوید :هیچ گونه شواهدی وجود ندارد که برای التیام درد مکیدن آب نبات های دارویی معمولی از آب نبات های سفت و محکم بهتراست. هر دوی این مواد ، مقدار بزاق دهان را افزایش داده و سطح گلو را پوشش می دهند .
به همین دلیل است که نوشیدن "چای و عسل" برای التیام گلو درد تأثیر بسزایی دارد. آب نبات های دارویی حاوی " منتول" بهتر از آب نبات های سفت و محکم کارایی دارند، چون باعث بی حسی گلو می شوند.

13- در هر وعده از غذاهای اصلی "نهار و شام"، سوپ کم چربی بخورید.

مایعات گرم در بی اثر کردن ویروس سرماخوردگی نقش مهمی را ایفا می کنند و نوعی مُسکن محسوب می شوند. سوپ جوجه برای تسکین این بیماری تأثیر فوق العاده ای دارد.  این سوپ حاوی پروتئین ، ویتامین و مواد معدنی است ، که همگی به از بین بردن ویروس سرماخوردگی کمک می کنند.
در هنگام سرماخوردگی سعی کنید آرام و آهسته سرفه کنید تا سرماخوردگی شما به دیگران منتقل نشود . این اصل را به کودکانتان نیز آموزش دهید.
اگر هر فردی اصول ساده بهداشتی را رعایت کند، مطمئناً به نتایج فوق العاده ای در این زمینه خواهد رسید.

13روش مبارزه با سرماخوردگی

  

تاریخ انتشار: چهارشنبه 11 آبان 1390  | تعداد مشاهده : 96  | ارسال به دوستان

برخی از افراد برای اینکه به خواسته‌های خود برسند، مجبورند آنچیزی که هستند را ابراز نکرده و خود را طبق محیط و اطرافیان وفق دهند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، بطور کلی دورویی تا حدودی یک ویژگی شخصیتی است، خیلی از افراد ویژگی شخصیتی رک بودن، قابل اعتماد بودن و صداقت را ندارند و یا در آنها بسیار کم است. برخی از افراد از لحاظ شخصیتی تابع یکسری متغیرات بوده و همه عوامل اجتماعی و فرهنگی در آنها نقش دارد. برخی هم بسته به تربیت آنها و بخشی از آن هم ژنتیکی است.
افرادی‌که گرایش به دورویی دارند، اگر از بعد اجتماعی و فرهنگی به آنها نگاه کنید، این افراد معمولا میل راضی نگه داشتن دیگران و ترس از ترد شدن و یا مورد تایید قرار نگرفتن گروه و فشار گروهی، ازدست دادن موقعیت و پایگاه اجتماعی دارند. این افراد تمایل دارندکه با گروه و یا جماعت همرنگ شوند، به طور کلی می‌شود گفت که میل به تبعیت جویی دارند و گرایش به استقلال شخصی در آنها بسیار پایین است.
خیلی از افراد هستند که روی موضع خود می‌ایستند و افکار و تمایلات، عقاید خود را مطرح کرده و زیاد نگران قضاوت دیگران نیستند.
ولی برعکس، افرادیکه دورو هستند تمایل دارند که بیشتر خوب ظاهر شده و دیگران ارزیابی و قضاوت مثبتی نسبت به آنها داشته باشند. یعنی این افراد تا حدود زیادی قدرت ابراز وجود نداشته و در برخوردهای جرات‌مندی از خود ابراز نمی‌کنند. اگر از دیدگاه دیگر به آنها نگاه کنیم این افراد سودجویی و منفعت طلبی، قصد دارند به اهداف شخصی خود برسند و به هر قیمتی پیشرفت کنند.
دلایل دورو بودن:
1- فرهنگ متعارض افراد
فرهنگ متعارضی افراد که بین خانه، مدرسه و محیط کار وجود دارد. معمولا برخی از افراد درخانه ممکن است یک نوع فرهنگ، ارزش و باورها را داشته باشند و در مدرسه و یا محیط کار طوری دیگری باشند.
2- آموزش‌های دوران کودکی
متاسفانه والدین از همان کودکی به افراد گوشزد می‌کند به اقتضای آن موقعیت رفتار کنندو نه اینکه خودت باش.
3- فرهنگ غلط جامعه
میل به خود بودن در جامعه ما به افراد زیاد تاکید نمی‌شود که مطابق با علایق و ارزش‌های خودت رفتار کنی؛ برعکس به آنها همیشه یادآوری می‌کنند که ببینید دیگران چه می‌خواهند و سعی کنید حواستان به آنها باشد. جوری رفتار کنید که آنها نظر منفی نسبت به شما نداشته باشند.
4- نوع محیط اجتماعی
هرقدر محیط اجتماعی بسته‌تر باشد، محدودیت‌ها بیشتر و فشارهای اجتماعی بیشتر خواهد شد؛ البته در جوامعی که با عقاید شخصی افراد اهمیت نمی دهد؛ یعنی هر کسی می‌تواند عقاید خاص خود را داشته باشد و این عقاید شخصی مانع پیشرفت در جامعه نمی شود، این افراد راحتتر می‌توانند خودشان را نشان دهند؛ اما جوامعی که در آن پیشرفت بستگی به نوع عقیده، باور و ارزش‌های افراد دارد، باید از ارزش‌های اجتماعی حاکم تبعیت و همرنگ کنید.
5- می‌توان با دورویی به پیشرفت رسید
وقتی افراد می‌بینند که رک و صادق بودن، مانع پیشرفت آنها می‌شود، سعی کرده طوری رفتار و وانمود ‌کنند که برای دیگران خوشایند است که این دلایل معمولا باعث می‌شود که افراد رو به دورویی بیاورند.
چطور می‌توان هم صادق بود و روابط اجتماعی خوبی هم داشت؟
افراد باید یک مقدار ویژگی جرات‌مندی یا ابراز وجود خود را بیشتر کنند که این رفتار از طریق آموزش قابل حل است؛ در ضمن می‌توانند، عقاید خود را مطرح کرده و به دیگران احترام بگذارند. مثلا اگرفردی از دست کسی ناراحت و یا ناراضی شد، نباید به طرف مقابل بگوید« اصلا از دست شما ناراحت نشدم و هیچ اشکالی ندارد، حق با تو است»؛ زیرا با این طور رفتار‌کردن فرد مقابل هیچ وقت متوجه اشتباه خود نمی‌شود، اما این فرد می تواند بگوید:« خیلی دوستت دارم، می‌دانم این عقیده شخصی تو است، اما این رفتارت مورد پسند من نیست و من جور دیگری فکر کرده و نظر دیگری دارم»
افراد معمولا در تعاملات اجتماعی سه گروه هستند:
دسته اول افرادی هستند که خیلی پرخاشگرانه برخورد کرده و حق به جانب هستند و اصلا به نظر دیگران اهمیت نمی‌دهند و هر فکری را آزادانه و راحت بیان کرده و خود را سریع تخلیه می‌کنند.
دسته دوم افرادی به اصطلاح ترسو و بزدل و کم رو هستند، شجاعت ندارند. این افراد از دیگران تبعیت کرده و به ظاهر عقاید و نظرات دیگران را می‌پذیرند، در ظاهر راضی ولی از درون خودخوری می‌کنند. مدام با خود در حال جنگ و جدال هستند که چرا عقاید خود را مطرح نکردند.
و اما افراد دسته سوم که روانشناسان رفتار آنها را نرمال می دانند. این افراد مسائل و عقاید خود را مطرح کرده و افکار و احساساتشان را ابراز می‌کنند؛ اما به شیوه کاملاً محترمانه برخورد کرده و به دیگران هم آسیبی وارد نمی‌کنند.






  

شکلات فندقی

مواد لازم برای 6 عدد:

شکلات تخته ای سیاه               200 گرم
پودر کاکائو                                 2 قاشق غذاخوری
کره                                          50 گرم
پودر فندق                                100 گرم
پودر قهوه                                 1 قاشق غذاخوری
فندق دو نیم شده                    به مقدار لازم
 

 

طرز تهیه:

شکلات تخته ای را به طریق بن ماری ذوب کنید.
کره و پودر کاکائو را روی حرات قرار دهید تا آب شود، سپس به شکلات سیاه اضافه نمایید.
پودر فندق و پودر قهوه را هم افزوده و مواد را خوب مخلوط کنید.
سپس مواد فوق را در قالب های کوچک مخصوص شکلات بریزید و یک تکه فندق روی آن قرار دهید.
انرژی کل:‌2300 کیلوکالری

 

نکته تغذیه ای:

کاکائو حاوی فلاوونوئیدهایی است که باعث کاهش فشار خون می شود.
ماهنامه دنیای تغذیه 

*مطالب مرتبط:

دسر شکلات
بستنی شکلاتی

شکلات آجیلی
شکلات پسته ای
آمارتی شکلاتی
کاکائوی ستاره ی یخی
کارامل شکلاتی مکزیکی
بخش تغذیه و سلامت تبیان

شکلات فندقی

  

 «نسیم وصال» با صدای اکبر عاشوری

                                    رادیو ایران و تفسیر موضوعی قرآن
 

چند صباحی است که رادیو ایران با پخش ویژه‌برنامه‌های مختلفی در سحرگاهان سعی دارد چند ساعت مانده به وقت خلوص را به مردم یادآوری کند. از ذکر و تقوا ‌بگوید و درهای باز توبه و در این بین ویژه‌برنامه «نسیم وصال» نه‌تنها از لحظه در زدن دل‌های زنگار زده برای زدودن و حاضر شدن به مهمانی خدا می‌گوید، بلکه تشنگان معرفت را به سرچشمه وصال نوید می‌دهد و به شرح حال زندگانی انسان‌های عارف و باتقوایی می‌پردازد که حاصل عمر آنها الگویی است برای کسانی که به دنبال فیض و کمال می‌گردند.
صبح یک روز سرد زمستانی. اینجا ساختمان شهدای رادیو، استودیوی 21 برنامه «نسیم وصال» کاری از گروه اندیشه رادیو ایران!
داخل استودیو نصرت‌الله اکبری با آرامش خاصی متن‌ها را نگاه می‌کند، حسن آقاجانی تهیه‌کننده برنامه مشغول گوش دادن به یک موسیقی برای برنامه و اکبر عاشوری، سردبیر برنامه در حال نوشتن متنی برای مناجات آخر برنامه است.
وقتی که علی‌اصغر حاج‌مهدی ارتباطات و مسوول ادیت وارد استودیو می‌شود، ضبط برنامه آغاز می‌شود.
صدای چهچهه چند بلبل و پرنده خو‌ش‌آواز، صدای آبشار، صدای تازه شدن، صدایی به رنگ پرواز. انگار که احساس می‌کنی در بهترین قطعه زمین ایستاده‌ای، شاید بهشت، احساس سبکی می‌کنی. آرم برنامه همراه با افکت با اجرای پراحساس مرتضی حافظی این حس را در تو به وجود می‌آورد که بایستی تو هم همصدا با غنچه‌های نوشکفته گل سرخ و پروانه‌های رنگارنگ ذکر خدا را بگویی و فقط و فقط در برابر او سر تعظیم و کرنش فرود آری. پس از آن نصرت‌الله اکبری با صدای رسایش می‌گوید: «بسم‌الله نور. به نام خدایی که نور آسمان‌ها و زمین است و تمامی تاریکی‌ها در برابر عظمت روشنگری او بی‌ارزشند. سلام شنوندگان سحرخیز و بیدار. امروز هم با برنامه نسیم وصال با ما همراه باشید.»
 
عاشوری که تا دیروز سردبیر برنامه‌های مختلف معارفی را برعهده گرفته امروز در نقش مجری به چه خوبی از پس این مسوولیت برآمده است. او با لحنی آرام آنقدر قشنگ با مخاطب خود درخصوص فرق صراط و سبیل صحبت می‌کند که به دلت می‌نشیند و دوست داری ساعت‌ها شنونده مفاهیم اخلاقی و تفسیری قرآن از رادیو باشی
به یاد حرف عاشوری می‌افتم که قبل از ضبط برنامه برایم تعریف کرده بود: «آقایی با برنامه تماس گرفته و گفته که قصاب است و لحن صدای گوینده برنامه او را مجذوب به شنیدن این برنامه سحرگاهی کرده است. این شنونده سحرخیز از عوامل برنامه خواسته به مغازه قصابی او بیایند و گوشت خوب ببرند.»
صدای پرنفوذ و مهربان اکبری حس خوبی را به شنوندگان برنامه منتقل می‌کند. به یقین شب‌زنده‌داران برنامه خرسندند از این که کسی در آن موقع شب بیدار است و فرصت آشتی با خدا را به آنها یادآوری می‌کند. بعد از پخش یک همخوانی قرآنی اکبری ادامه می‌دهد: «بله عزیزان شنونده روزهای گذشته درخصوص زندگی رجبعلی خیاط صحبت کردیم و درس‌هایی از آن مجاهد گرفتیم. امروز هم به ادامه زندگینامه شیخعلی رجبعلی خیاط می‌پردازیم.»
اکبری با خواندن چند حکایتی که موضوع واحدی دارد به این مساله می‌پردازد که انسان با انجام دادن اعمال صالح، خود را برای خدا آراسته می‌کند یا برای خودش. بعد ادامه می‌دهد: «رجبعلی خیاط فرمودند: خدا ترس ندارد اگر او ما را نپسندد و کارهای ما مورد قبول او قرار نگیرد چه خاکی بر سرمان بکنیم.» پس از پخش آیه‌ای از قرآن کریم همراه با ترجمه آن در مورد همین موضوع، کارشناس برنامه درخصوص بیان عاقبت و سرانجام کار صحبت می‌کند. این‌که هر سربالایی سرازیری دارد و هر شروعی پایانی دارد و قرآن کریم در روایات متعددی مردم را تذکر به پایان کار می‌دهد. اگر قرآن می‌گوید: رباخوار در روز قیامت له می‌شود. یعنی می‌‌خواهد با بیان نتیجه آن جلوی رباخواری را بگیرد.
 
 
بخش اول برنامه با کارشناس‌‌های مختلف درخصوص ترس از مرگ، توبه منافقان و عذاب منافقان در هنگام مرگ، پخش آیات مربوط به این موضوع و ترجمه آن و در آخر ماجرای وفات شیخعلی رجبعلی خیاط تمام می‌شود.
 
عاشوری: طبق تجربه‌ای که طی این چند سال به دست آ‌ورده‌ام حس برنامه هنگامی که گوینده فقط اسم کارشناس را معرفی می‌کند، گرفته می‌شود. در واقع نقض غرض می‌شود. چون ما می‌خواهیم مطلبی را به شنونده و دادن حسی انجام ‌دهیم. با‌ آمدن صدای خیلی کلیشه‌ای گوینده که شخصیت را معرفی می‌کند ما به آن مقصود و حس کامل نمی‌رسیم
 
بخش دوم برنامه را که تفسیر قرآن است خود اکبر عاشوری اجرا می‌کند. عاشوری که تا دیروز سردبیر برنامه‌های مختلف معارفی را برعهده گرفته امروز در نقش مجری به چه خوبی از پس این مسوولیت برآمده است. او با لحنی آرام آنقدر قشنگ با مخاطب خود درخصوص فرق صراط و سبیل صحبت می‌کند که به دلت می‌نشیند و دوست داری ساعت‌ها شنونده مفاهیم اخلاقی و تفسیری قرآن از رادیو باشی.
 او می گوید: کسانی که سحر دارند و سحرخیز هستند نسبت به خودشان یک شناخت دیگری دارند. پس نیازشان یک نیاز اساسی و نیاز خاص به شمار می‌آید و برنامه‌ساز برنامه ویژه سحر بایستی به این موضوع آگاهی داشته باشد. ثانیا براساس این نیاز تولید محتوا کند یعنی پس از شناخت مخاطب درصدد پاسخگویی به نیازهای این چنین مخاطبی باشد. مشتری سحر این نیست که الفبا یاد بگیرد. او سحر را شناخته که بیدار شده، او دنبال فضای خاصی است که شناخت بهتری از خدا پیدا کند.
اکبر عاشوری سردبیر موفق برنامه‌های معارفی که برنامه سحرش در ماه مبارک رمضان تقدیر شد برایم می‌گوید: «برنامه نسیم وصال از دو قسمت «بررسی سیره بزرگان» و «تفسیر قرآن» تشکیل شده که در بخش نخست اخلاص توکل عالمان ربانی مطرح می‌شود و در بخش دوم تفسیر حمید از تفاسیر مختلف قرآن همچون المیزان،‌ نمونه،‌ نسیم حیات بهرام‌پور، نور استاد قرائتی و تفسیر آقای مظاهری بررسی می‌شود.
وقتی از عاشوری می‌پرسم چرا در برنامه از تفاسیر مختلف استفاده می‌کنید؟! می‌گوید: «اغلب تفسیرهایی که از‌ قرآن وجود دارد ثقیل نوشته شده‌‌اند و عامه‌پسند نیستند و تنها افراد خاصی می‌توانند این تفاسیر را دنبال کنند؛ بنابراین در برنامه «نسیم وصال» تصمیم گرفتیم این تفاسیر را به زبان عامه برگردانیم تا همه متوجه شوند و شنونده آن باشند. زیرا جامعه ما احتیاج بیشتری به ترجمه‌های دقیق دارد. همچنین برای تاثیر خوب ترجمه قرآن کریم برشنونده‌ها از صداهای دکتر سعید نیکنام، هدایت و نصرت‌الله اکبری استفاده می‌کنیم.
این سردبیر رادیو از برنامه «نسیم وصال» به عنوان یکی از برنامه‌های قدیمی رادیو یاد می‌کند و می‌گوید: «از زمانی که به یاد دارم این برنامه از رادیو ایران پخش می‌شده و شاید درگذشته نام دیگری داشته است. دوستان زیادی در گروه ایران و اندیشه برای ساخت این برنامه کار کردند و از اول دی ماه قرار بر این شد که من سردبیری «نسیم وصال» را برعهده بگیرم.
 
اغلب تفسیرهایی که از‌ قرآن وجود دارد ثقیل نوشته شده‌‌اند و عامه‌پسند نیستند و تنها افراد خاصی می‌توانند این تفاسیر را دنبال کنند؛ بنابراین در برنامه «نسیم وصال» تصمیم گرفتیم این تفاسیر را به زبان عامه برگردانیم تا همه متوجه شوند و شنونده آن باشند. زیرا جامعه ما احتیاج بیشتری به ترجمه‌های دقیق دارد. همچنین برای تاثیر خوب ترجمه قرآن کریم برشنونده‌ها از صداهای دکتر سعید نیکنام، هدایت و نصرت‌الله اکبری استفاده می‌کنیم
 
او ادامه می‌دهد: ساخت چنین برنامه‌هایی به 30‌?یا 40 نفر محقق نیاز دارد؛ این در حالی است که تنها 3 تا 4 نفر نهایت نیرویی است که با ما کار می‌کنند. «مطالب قرآنی» را احمد دهنوی، «سیره بزرگان»‌ را عبدالله علایی و «گفتار بزرگان»‌ را محمد پورابراهیم تهیه می‌کنند و کل میکس‌های برنامه را وحید بیات انجام می‌دهد.
از آقای عاشوری می‌پرسم بخش دوم برنامه خیلی روی مخاطب تاثیرگذار است. چطور شد که تصمیم گرفتید این بخش را خودتان اجرا کنید؟
می‌گوید: «طی دو ماه گذشته تفاسیر مختلفی را زیر و رو کردم. مقالات مختلفی را در اینترنت خواندم. حتی اگر آن مقالات مشترکاتی هم داشته باشد، از آن رد نمی‌شوم و دوباره آن را مطالعه می‌کنم. دوست داشتم بخش دوم که بخش تفسیر قرآن است، در مخاطب اثر بگذارد. با شناختی که از مخاطب طی این سال‌ها به دست آورده‌ام سعی کردم نحوه صحبت کردنم مطابق با فهم آنها باشد. در واقع کل هنر من این است که آدابتور، (تبدیل‌کننده) برنامه شده‌ام.»
عاشوری زیرلب زمزمه می‌کند: «ای کاش ما را فرصت زیر و بمی بود چون نی به شرح عشق بازیمان دمی بود. ای کاش صدای خوبی داشتم. بیان سلیسی داشتم، آن موقع بهتر می‌توانستم با قرآن و مردم جمعی را تشکیل دهیم و لذت ببریم.»
وقتی از عاشوری می‌پرسم از تواشیح‌های مختلفی به جای موسیقی در دل برنامه استفاده کرده‌اید، آیا فکر نمی‌کنید که تواشیح‌ها هم تکراری شود؟! می‌گوید: یکی از نکات ضعف برنامه‌هایی که نمی‌توانند از موسیقی استفاده کنند، نبود تواشیح‌های مختلف است و حق انتخاب برنامه‌ساز خیلی کم است. ظرف یک ماه تواشیح‌ها به تکرار می‌رسد. عاشوری از گروه‌های تواشیح دعوت می‌کند که اگر تواشیح‌های آماده‌ای دارند به اداره کل نغمات آئینی رادیو مراجعه کرده تا برنامه‌سازان بتوانند از آن نغمه‌ها استفاده کنند.
از عاشوری می‌پرسم چرا اسامی کارشناسان برنامه گفته نمی‌شود؟ می‌گوید: «البته شنوندگان حق دارند که بدانند چه کارشناسی و با چه معلوماتی با آنها صحبت می‌کند، ولی طبق تجربه‌ای که طی این چند سال به دست آ‌ورده‌ام حس برنامه هنگامی که گوینده فقط اسم کارشناس را معرفی می‌کند، گرفته می‌شود. در واقع نقض غرض می‌شود. چون ما می‌خواهیم مطلبی را به شنونده و دادن حسی انجام ‌دهیم. با‌ آمدن صدای خیلی کلیشه‌ای گوینده که شخصیت را معرفی می‌کند ما به آن مقصود و حس کامل نمی‌رسیم.
تا یادم نرفته بگویم در برنامه سحرگاهی «نسیم وصال» هر سحر از ساعت 4/30 زندگینامه عارفان فی‌سبیل‌الله بررسی می‌شود.

منبع: روزنامه جام جم

«نسیم وصال» با صدای اکبر عاشوری

  

بسیاری از هالیوودی ها اعتماد به نفس بالایی دارند ، اندام هایی زیبا ، لباس های شیکو... مانند مانکن معروف " ماریسا میلر" که در مصاحبه با مجله "Shape" می گوید: من عاشق هیکل خودم هستم! در حالیکه بازیگرانی هستند که از اندام شان متنفرند مانند جنیفر آنیستون: شکم من زیاد سفت نیست- دوست داشتم هیکلم مانند ورزشکاران سفت بود !!!
 این بازیگران به جای آنکه همانند بسیاری از مردم این کره خاکی، به خاطر سلامتی کامل خود شاکر خالق یکتا باشند، متاسفانه بیشتر به دنبال این هستند که چگونه می توانند از دیگران زیباتر باشند!
اما انگار جنیفر آنیستون تنها بازیگری نیست که از هیکلش متنفر است:

۱- جسیکا آلبا: " او از بالاتنه و پایین تنه خود متنفر است! "
" احساس می کنم همه بازیگرها از من زیباترند!" این در حالیست که نام وی در میان خوش اندام ترین و زیباترین بازیگران زن هالیوود جای دارد.

href="" title="بازیگران معروفی که از اندام خود متنفرند ! + عکس ">


۲- کایرا نایتلی: من بالاتنه بسیار لاغری دارم. از آن متنفرم!
دوست دارم جراحی پلاستیک و پروتز انجام می دهم اما می ترسم. از هیکلم متنفرم. من از اندام بعضی از بازیگران خیلی خوشم می آید. انگار لباس به تن من زار می زند!می دانم که باید در طول ۵ سال آینده به برخی از عمل های زیبایی رو بیاورم مانند بوتاکس ، لیفتینگ صورت ، جراحی زیبایی بینی ، و اکستنشن مو! این درحالیست که این بازیگر تنها ۲۵ سال سن دارد.

href="" title="بازیگران معروفی که از اندام خود متنفرند ! + عکس ">

۳- اما تورمن
دوست نداشتم قدم اینقدر بلند باشد ، پاهایی دراز، پاهای من با هر لباسی جور در نمیاد. در حالیکه برخی از بازیگران آرزو دارند که قد بلندی داشته باشند و برای داشتن پاهایی مانند پاهای وی میلیون ها خرج کنند.

href="" title="بازیگران معروفی که از اندام خود متنفرند ! + عکس ">

۴- جنیفر لاو هویت:
او بازیگری است که در مورد بدنش بسیار انتقاد می کند. من از بالا تنه خودم متنفرم!پاهایم مانند پاهای اردک است! احساس می کنم در دهه ۵۰ زندگی می کنم ، فکر میکنم تیپ و قیافه زنان قدیمی رادارم .




۵- آنجلینا جولی!
این هنرپیشه که نامش برای سالها جزو زیباترین و خوش اندام ترین زنان دنیا قرار دارد می گوید :" می دانم که دیگر زنان دنیا از لبهای من متنفرند؛ کاش می توانستم صورتم را تغییر دهم!"
href="" title="بازیگران معروفی که از اندام خود متنفرند ! + عکس ">

۷- گوین استفانی: این هنرپیشه ورزشکار با پشتکاری است که برای داشتن شکمی زیبا تلاش می کند و از این بابت به خود می بالد. " من مجبورم آنقدر ورزش کنم تا اینگونه باشم، من هر روز ورزش می کنم مربی شخصی دارم؛ می بینید خانم ها شما در هیچ حالتی از اندام تان رضایت ندارید ؛ نه؟



۸- اوا لانگوریا:
او از قد خودش راضی است. من دوست دارم که ریز نقش باشم. از این بابت خجالت نمی کشم.او کاملا برعکس اما است.

href="" title="بازیگران معروفی که از اندام خود متنفرند ! + عکس ">
 



  

«سامی یوسف» برای غزه ‌خواند

«سامی یوسف» ترانه جدید خود را برای مردم غزه ‌خوانده است.به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی هیأت اسلامی هنرمندان، سامی یوسف برای حمایت از مردم مظلوم غزه،‌ ترانه‌ای به‌نام «فلسطین جاویدان» Forever Palestin را منتشر کرده است.
 
سامی یوسف خواننده محبوب دنیای اسلام که امروز به نام بزرگی در عرصه بین‌المللی تبدیل شده و هر خبر یا سخنی از او به تیتر بسیاری از رسانه‌های معتبر دنیا تبدیل می‌شود، درباره فاجعه غزه ساکت ننشسته و تا امروز واکنش‌ها و اعتراضات متفاوت و دنباله‌داری را به رژیم صهیونیستی ابراز کرده است.
 
او به موقعیت ویژه خود در عرصه جهان واقف است و تلاش می‌کند با اتکا به این جایگاه،‌ برای مردم بی دفاع غزه کاری انجام دهد و در حد توان به آنها کمک کند.
انتشار آهنگ جدید او برای مردم فلسطین در این امتداد برآورد می‌شود.
 

سامی یوسف» برای غزه ‌خواند

  

» زمان بازی های استقلال در لیگ قهرمانی آسیا
» هفته جشنواره، جایزه و نمایشگاه فرهنگی
» 13روش مبارزه با سرماخوردگی
» دو رویی بهتر از راستگویی
» شکلات فندقی
» «نسیم وصال» با صدای اکبر عاشوری
» بازیگران معروفی که از اندام خود متنفرند ! + عکس
» سامی یوسف» برای غزه ‌خواند
» زندگی اپرا وینفری مقابل دوربین تلویزیون
» توفان خورشیدی و تهدید عملکرد وسایل ارتباطی

 

نرخ طلا و ارز	تغییر
انس جهانی به دلار
گرم طلای 18 در بازار
سکه بهار آزادی
سکه امامی
سکه نیم
سکه ربع
سکه گرمی
دلار آزاد
یورو آزاد

  FEED